Para esos días que necesitas más energía y vitaminas, te proponemos 7 batidos para que pruebes. No solo son deliciosos y refrescante sino que además son muy nutritivos. Te recomendamos no recurrir a la azúcar o los endulzantes para obtener un batido más natural.
Los batidos nutritivos son recetas sencillas y naturales que nos aportan grandes beneficios para la salud:
- Aumentan nuestros niveles de energía y vitalidad
- Nos ayudan a sentirnos saciados y a perder peso con más facilidad
- Equilibran el sistema digestivo y mejoran el tránsito intestinal
- Mejoran el aspecto de la piel, el cabello y las uñas
- Contribuyen a reducir dolores e inflamaciones
- Fortalecen nuestro sistema inmunitario.
- Tienen un alto poder antioxidante que nos ayuda a prevenir el envejecimiento.
Ejemplos de batidos y jugos nutritivos.
- Manzana, kiwi y chía: Este batido es ideal para regular los trastornos intestinales y combatir el estreñimiento de manera natural y sin tener que tomar laxantes irritantes.
- Aguacate y caco: Este es uno de los mejores batidos nutritivos para conseguir energía y aumentar la vitalidad, ya que tanto el aguacate como el cacao son dos alimentos muy completos y saludables. Además, su combinación da como resultado un batido muy cremoso y delicioso. Nos aporta una buena cantidad de proteínas y ácidos grasos esenciales.
- Plátano, avena y canela: Este batido no solamente es muy energético, sino que también nos permite equilibrar el sistema digestivo. Es ideal para quienes sufren trastornos como la acidez o las digestiones lentas.
- Piña y pera: La piña y la pera son dos frutas deliciosas, dulces y refrescantes, que comparten la virtud de hidratar nuestro organismo, gracias a la gran cantidad de agua que aportan. A su vez, nos ayudan a combatir la retención de líquidos.
- Papaya y ciruelas pasas: La combinación de la papaya y las ciruelas pasas, las cuales pondremos en remojo toda la noche para hidratarlas, da como resultado un batido cremoso, dulce y curativo es muy beneficioso para todo el tracto digestivo. Además, facilita la evacuación intestinal. Y si añadimos algunas semillas de papaya también evitaremos los parásitos intestinales.
- Coco y Frutos Rojos: EL coco es rico en grasas saludables, y los frutos rojos tienen un alto poder antioxidante, combinan a la perfección para crear un batido delicioso y curativo. Recomendamos endulzarle con un poco de estevia o miel de abeja para quitarle la acidez.
- Higos, vainilla y leche de arroz: Este batido es suave, delicado y digestivo, muy adecuado para todos los paladares, incluso para los que no están acostumbrados a estos batidos nutritivos.
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