¿Sabes cómo armar el lunch ideal?
A nuestros hijos siempre queremos darles lo mejor, que sea saludable, nutritivo, que aporte energía y felicidad.
Sin embargo muchas veces no podemos supervisar sus alimentos cuando no están en casa, darles un lunch que sea saludable y que les guste al mismo tiempo es lo más importante.
Para el lunch de los niños lo ideal es dividir en 3 o 4 secciones, así estarás dando porciones pequeñas con diferentes nutrientes y diferentes sabores.
No debe faltar en la lonchera de tu niño
- Proteína: Rollitos de jamón, Sándwich de jamón de pavo, Sándwich de atún, pollo (puede ser cuadritos de pechuga con alguna salsa), Nuggets saludables.
- Snack: Mezcla de nueces, barritas de avena con chocolate, galletas de avena, yogurt natural, galletas integrales con queso, cuadritos de queso fresco.
- Fruta: manzana, uvas, fresas, puré de manzana, gajos de naranja o mandarina.
- Verduras: Arbolitos de brócoli, ensalada de lechuga, tomatitos cherry, sándwich de aguacate, barritas de pepino o zanahoria, espinacas.
- Bebidas: agua, jugo, aguas aromáticas. Evita las bebidas industrializadas como los jugos de caja.
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